Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2015
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59 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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765 kcal
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Fett: 20,23g | Eiw: 77,65g | Kohlh: 74,31g.
Frühstück: Päron, Ägg, Banan, Alpro Soya Osötad, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla. Mittagessen: Champinjoner, Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Fett), Soya (Shoyu), Blandade Grönsaker (Frysta), Kokosolja. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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