widsom's Notizen, 12 Apr 15

Félicitation pour votre réussite. La stabilisation est très importante. Bon courage à vous, restez vigilante. 

Merci à vous, et beaucoup de courage à petit homme ! je suis ses aventures au fil de ma page d'acceuil fatsecret ! 

;) Merci, il se sent comme un petit héros quand je lui lis les commentaires <3 

Mais c ’est un héros! Il est très courageux 💪! 

Bonjour Widsom, est-ce que je peux te demander comment tu as fais pour perdre autant de poids? As-tu été aidé par un ou nue nutritionniste ? A bientôt. 

Quoi que quelquefois, tu es tout fier tu as perdu 5kg. Et la tu as une super collègue que tu n'apprécie pas trop qui te dis " tu n'aurais pas grossi toi '. Tu as juste envie de l' assassiner....  

Oh je n'avais pas vu ton commentaire ccvalerie ! j'ai tendance à ne pas trop regarder mes notifs ! Alors je n'avais ni nutritionniste ni fatsecret à l'époque, j'ai réduit drastiquement mes portions alimentaires, en fait, je ne suivais pas de régime particulier, le soir je ne mangeais que des fruits et des légumes (à volonté ça) et pas de produits laitier, juste un le midi et un le matin. Le midi j'ai arreté de manger du pain (pendant cette periode) et j'ai essayé de diminuer les quantités de féculents que je mettais avec mon repas au profit de légumes, et le matin je bois et buvais beaucoup beaucoup pour me caler, je prenais du fromage blanc à 0% et un peu de pain au céréal seulement. ce "regime" était plutot simple en fait, je me forçais à marcher quand je le pouvais, et à bouger si je pouvais mais ce n'était pas vraiment du sport, parce que je ne pouvais pas faire grand chose, j'étais en concours à l'époque.... Aprés à part ça je refusais beaucoup de gourmandises par contre, en fait, je ne mangeais plus de chocolat, ni de petits gateaux ni autre gourmandise de ce genre, entre les repas, et si ça arrivait pendant un repas, je diminuais la quantité de nourriture au repas d'aprés. Les deux premieres semaines, il t'arrive d'avoir le ventre qui gronde... je ne sais pas si c'était un mauvais signe à l'époque.. mais au bout de ce temps là, tu n'as faim que pour les portions que tu as pris l'habitude de manger. Je conseille de faire cet effort au début du printemps jusqu'à la fin de l'été, en général on est moins tenté par des choses grasses et franchement à part beaucoup boire je n'avais pas envie de grand chose à l'époque... voilà si j'ai pu t'aider... n'hesites pas à me reposer des questions. aprés je ne suis pas médecin, et je ne sais pas si c'est bien ou pas... j'ai repris une alimentation normale (j'ai reintroduit pain et sucrerie quoi), et ça va à peu prés bien..  

@chenoa25 haha, c'est vrai ça peut arriver mais ça remotive à perdre plus ;) 

Merci pour ta réponse tu as eu du courage pour t'alimenter de cette façon. C'est + ou - un régime végétarien !? Pour ma part je suis une alimentation équilibrée préparée par une nutritionniste car ma santé m'oblige à être très vigilante sur mon alimentation. Bonne continuation à toi. A bientôt 

Je mangeais quand même un peu de viande, mais trés peu c'est vrai ! je suis passée à cette époque de quotidiennement, à seulement une ou deux fois dans la semaine, aprés comme je te disais étant en été, tu n'as pas forcément tout le temps envie de te gaver de viande grasse, donc une ou deux fois dans la semaine ça va ! le soir je me faisais de bonne salade de melon et de fruit miam ! C'est trés bien que tu te fasses suivre par un nutritionniste, ça évite de se poser autant de questions, et de risquer de prendre de mauvaises habitudes, en plus tu n'auras pas besoin comme moi aprés de tout rechanger de novueau pour redevenir normale ! vaut mieux avoir de bonnes habitudes dés le début !