Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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58,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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909 kcal
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Fett: 34,25g | Eiw: 81,68g | Kohlh: 70,17g.
Frühstück: Jordgubbar, Ägg, Banan, Alpro Soya Osötad, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla. Mittagessen: Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Tjock, Hög Kvalitet), Soya (Shoyu), Zucchini, Lökar, Purjolök, Morötter, Röd Paprika, Sockerärtor (Ärtskida). Snacks/Sonstiges: Risenta Gojibär, Honung, Lindahls Turkisk Yoghurt. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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