Irishka_pp_po's Notizen, 11 Jan 23

Последнее время сил все меньше. Сегодня 10000 шагов, минут 40 с мелким поплескались в бассейне.

Стараюсь добивать белки🙈Ох, как же мне это сложно даётся.

---

1462 kcal

Fett: 56,21g | Eiw: 102,09g | Kohlh: 133,12g.   Frühstück: Черока Коржи для Торта Заварной Медовик, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Домик в деревне Сметана 15%, Просто Мёд , ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Огурец (с Кожурой), Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Abendessen: Городецкий Творог 12%, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Суп Куриный с Чечевицей. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 1,5%, Жизнь Март Вафли Сливочные. mehr...

1813 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...