e.kapyrina's Notizen, 12 Jan 23

Вчера улеглась спать в 22.30. заснула ближе 23. Проснулась в 7.00. и я не выспалась. Да, нет чувства разбитости утром. Просто хочется лечь и снова заснуть. Глубокий сон был всего 1ч 15мин. Работа только началась. Ещё нужно пройти сегодня 5 км.

99,8 kg Bisher verloren: 10,2 kg.    Still to go: 19,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1938 kcal

Fett: 73,36g | Eiw: 137,31g | Kohlh: 175,18g.   Frühstück: Молочная Станция Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе, Яйцо, Свежий Хлеб Хлеб Формовой Бородинский Особый. Mittagessen: Фрау Му Молоко 2,5%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сгущеное Молоко, Premier Of Taste Фундук Жареный, Сырники. Abendessen: Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Свежий Хлеб Хлеб Формовой Бородинский Особый, Лента Рис Пропаренный, Печень куриная. mehr...