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masyaAllah...tepat 10 kembali ke jalan yg benar hr.. ocd start jam 11.00 -17.00 + puasa daud (makan2an rumahan ttp kadang ama nasi ttp pake minyak2an jg).. pagi olga 10-20 menit sblm tdr olga 10-20 menit olgax cma basicx jaln kaki work out tanpa loncat..smeoga konsisten dan akhir bulan tinggal 100 kg sukur2 bs turun di bawah 100 kg aamiin
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106,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 50,40g | Eiw: 63,97g | Kohlh: 119,58g.
Frühstück: Kubis Hijau Dimasak, Siomay, Melon. Mittagessen: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sinti Bumbu Pecel, Siomay. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Kecipir Kecipir Mentah, Ikan Teri. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Jan 23 vom Mitglied: iiiiiimmm
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Mksih kak🥰 semangat jg bt kk ya...
15 Jan 23 vom Mitglied: indahyani
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indahyani's Gewichtsverlauf
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