reglanchik's Notizen, 16 Jan 23

Обед после силовой тренировки: Перловка, минтай запеченный ,капуста квашеная и помидор

---

1351 kcal

Fett: 49,33g | Eiw: 87,82g | Kohlh: 140,01g.   Frühstück: Красный Октябрь Сливочный Пунш, Домик в деревне Молоко 2,5%, Navifood Арахисовая Паста, Яйцо, Easy Product Псиллиум, Хуторок Творог "Мягкий Нежный" 5%. Mittagessen: Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Borealis Минтай Тихоокеанский Мороженый, Помидоры, Перловка Отварная, Традиции Вкуса Капуста Квашеная Фитнес без Сахара. Abendessen: Тыквенный суп, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума. Snacks/Sonstiges: Мёд, Живой Продукт Урбеч из Семян Хемп, Банановые Вафли. mehr...

1449 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...