Luemun's Notizen, 22 Apr 15

Var ganska länge sen jag var nere stabilt runt den här vikten så det känns bra inför semestern idag. Dessutom mens idag, men ligger alltså ändå lågt. Idag ska jag träna igen också, känner mig återställd efter matförgiftningen :)

58,1 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 0,6 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1268 kcal

Fett: 43,93g | Eiw: 124,88g | Kohlh: 104,05g.   Frühstück: Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Banan, Ägg, Kakaopulver (Osötat), Hermesetas Stevia, Alpro Soya Osötad, Honung, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Jordgubbar, Alpro Soya Osötad, Hermesetas Stevia, Kakaopulver (Osötat), Ägg, Banan, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla. Mittagessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Champinjoner, Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Tjock, Hög Kvalitet), Soya (Shoyu), Zucchini, Lökar, Purjolök, Morötter. Abendessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Champinjoner, Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Tjock, Hög Kvalitet), Soya (Shoyu), Zucchini, Lökar, Purjolök, Morötter. Snacks/Sonstiges: Honung, Lindahls Turkisk Yoghurt. mehr...

2120 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...