|
Подворот таза в приседаниях (ака «клевок тазом», ака «butt wink»)
является следствием следующих причин:
1. Недостаток мобильности голеностопа
2. Недостаток мобильности тазобедренного сустава
3. Слабость мышц бедра, в частности — квадрицепсов
4. Анатомическое строение тбс не позволяет в принципе сгибать бедро больше определенного угла
Какую из этих причин решает приседание «носом в стену»? никакую. Оно позволяет развить гипермобильность поясничного отдела, что с точки зрения здоровья спины — лишнее и вредное.
Когда-нибудь дойдут руки сделать фото с примерами и расписать это все подробнее, но скорее всего это будет где-то в телеге.
|
2632 kcal
|
Fett: 103,91g | Eiw: 89,41g | Kohlh: 340,34g.
Frühstück: Пекарня Марии Пряники с Шоколадным Вкусом, Сендвич, Простоквашино Молоко Отборное 4%. Mittagessen: Роллы Филадельфия, Шоколадница Латте Мега, Вася из Гуанчжоу ВОК: Лапша с Овощами и Говядиной, Картофель Фри. Abendessen: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. mehr...
|
|
 Kommentare
День добрый! Адресок телеге подскажите пожалуйста))
21 Jan 23 vom Mitglied: Daryajr
|
ЖОсткий вы, но справедливый 😎
21 Jan 23 vom Mitglied: penelopa1980
|
Телега «не моя, я просто разместил объяву»(с)
Обычно когда что-то такое пишу, это публикуется у Насти в телеге — foreverbarley.
21 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
21 Jan 23 vom Mitglied: Daryajr
|
Дима, пост про кивок таза будем ждать всей телегой. (Побежала делать фотку жопы, для привлечения дополнительной аудитории🤣🤣)
21 Jan 23 vom Mitglied: nancy ya
|
21 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
Про слабость квадрицепсов ржу 🤣- если латеральная головка не проработана, это наверное особенно заметно, да?🤣🙈
22 Jan 23 vom Mitglied: nancy ya
|
Да, особенно бросается в глаза усиленная работа над (…) головкой, когда общего понимания как оно работает нет.
Умение закопаться в мелочах скилл не нужный, но частый.
22 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|