1. BP 130х5х2; 140х4х2; 150х4х2; 150х5@10; 2. HighBar SQ 170х5х3; 3. SLDL 150х5х3; 4. CG LarsenPress 120х5х3;
|
2585 kcal
|
Fett: 78,96g | Eiw: 124,80g | Kohlh: 347,23g.
Frühstück: Гречка, Простоквашино Молоко Отборное 4%. Mittagessen: Тушеные цыплячьи бёдра, Рис, Котлета Говяжья, Рис. Abendessen: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Сырники. Snacks/Sonstiges: Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили. mehr...
|
|
Kommentare
Большинство людей тут думают, что ты этими сочетаниями букв и цифр передаёшь данные вражеской разведке - может координаты какие или ещё чего😂
23 Jan 23 vom Mitglied: nancy ya
|
На самом деле это биткоин)
23 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
Я понимаю, что это упражнения в зале и веса оооооочень серьезные, но что именно делается не знаю)) У меня все словами в блокноте, вплоть до повторов и какой вес когда брать))
24 Jan 23 vom Mitglied: КатеринаСи
|
КатеринаСи, я немного устал от того чтобы планировать все до запятой другим, поэтому свою тренировку на самому понятном языке проще ту записать)
24 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
Катерина, «становая тяга сумо, девяносто килограммов на четыре повторения в четырёх подходах» - записала себе в сегодняшний план по-вашему 🤣🤣
24 Jan 23 vom Mitglied: nancy ya
|
А второе упражнение? Это Приседы? С высоким расположением штанги, да? 130 кг 5 на 3
24 Jan 23 vom Mitglied: миска_молока
|
24 Jan 23 vom Mitglied: миска_молока
|
Так, я это не в качестве ребуса писал)
Миска — да, оно.
24 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
nancy ya, Настя 😂 Вам уже можно как автору записывать, Вы поймёте 😉А я дропсет фигачила в обратную сторону на горизонтальной тяге 🙈на увеличение с каждым повтором,в подходе, а надо было наоборот с большего к меньшему делать, как на вертикальной 🙄
24 Jan 23 vom Mitglied: КатеринаСи
|
ruksch 🙈 Дима ничего не знаю. Написал, опубликовал, значит бум комментарить))😇
А вообще удивительно, недавно я таких терминов не знала вовсе😄
24 Jan 23 vom Mitglied: миска_молока
|
Да, да! Дневник открыт, так что будь готов к критике, ко ко ко🐓🐓🐓
24 Jan 23 vom Mitglied: nancy ya
|
Да мне что критика — я же просто набор букв в интернете, меня тут и избить можно — я не замечу)
24 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
24 Jan 23 vom Mitglied: миска_молока
|
Всех приветствую! Если кому то надо составить рацион питания, то пишите в вк. Иван Фронзак, на аватарке арнольд шварценеггер.
24 Jan 23 vom Mitglied: Ivan Ifbb pro
|
Иван Фронзак на аватарке Арнольд Шварценеггер, съеби.
24 Jan 23 vom Mitglied: ruksch
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|