|
Перед кд совсем нет сил, последние 3 дня хочу есть, практически постоянно. Сегодня вообще ужасно все по бжу🙈
Завтра буду взвешиваться, жду привеса, во первых скорей всего придут кд, во вторых из за еды.
В дневник вношу все, стараюсь не забывать.
Ещё я постоянно хочу спать, но это сейчас у всех в моем окружение, что то с погодой. Стараюсь не оставаться без активности, мелкий вытаскивает меня в бассейн, пару раз в неделю стараюсь добавлять немного тренировок. Хожу не меньше 10 тыс шагов.
Скоро это все закончится, а пока есть возможность, пользуюсь.
Сил мне и терпения.🙏(намасте)
|
1558 kcal
|
Fett: 65,90g | Eiw: 68,74g | Kohlh: 163,04g.
Frühstück: Milbona Молоко 1,5%, Casino Pate De Campagne, Хлеб Памперникел. Mittagessen: Saray Шоколадный Бисквит, Carrefour BIO Мороженное Exotic Fruits, Борщ с Курицей. Abendessen: Saray Шоколадный Бисквит, Global Village Имбирь Маринованный, Ряба Майонез Провансаль, Салат из Капусты, Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Sonstiges: Фермерский Продукт Сгущенное Молоко, Самокат Греческий Йогурт Натуральный 3%, Молочное Раздолье Творог 12%, ВкусВилл Манго, Самбери Гренки Чесночные из Ржаного Хлеба. mehr...
|
|
1939 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 25 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
|