Luemun's Notizen, 28 Apr 15

Då var man nere på målet! Nu är tanken att stanna under 57,5 kg under sommaren och sen framåt juli-augusti börja bulka fram till runt mars 2016.

Det ger mig 8 månader att gå upp ungefär 4 kg, ser fram emot att bygga lite muskler! :)

57,2 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

794 kcal

Fett: 24,71g | Eiw: 83,44g | Kohlh: 60,22g.   Frühstück: Mango, Banan, Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Ägg, Kakaopulver (Osötat), Hermesetas Stevia, Alpro Soya Osötad. Mittagessen: Harvest Basket Instant Mashed Potato, Alpro Soya Osötad, Findus Ärter, Lax. mehr...

2087 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...