Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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88,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 60,75g | Eiw: 163,03g | Kohlh: 125,88g.
Frühstück: Экстра Геркулес Геркулес. Mittagessen: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Нежин Икра Кабачковая, Свинина Запеченая. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Яблоко. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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