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O que vocês fazem pra ter paciência no processo de emagrecimento? 🥺 eu qdo não perco muito logo me frusto….
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1852 kcal
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Fett: 44,82g | Eiw: 105,15g | Kohlh: 269,41g.
Frühstück: Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Herbalife Shake de Chocolate Sensation. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Vinagrete, Sadia Frango em Tiras Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Friboi Patinho Bife, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Vitamina de Banana, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Linea Chocolate Dark 50%, Maçã, Peras. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 19 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Semara valandro's Gewichtsverlauf
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