Fedririn1's Notizen, 03 Feb 23

Камбала, хороший бжу, если рыба конечно в ходу. Тунец, яйца, фасоль. От токсикоза меня спасал миндаль и морковный сок ( как только чувствуете что началось парочку пожуйте или соком запейте), удачи! 

Переходите на полноценное питание и поддержание, беременность не время нагружать организм и вводить в дефицит. Сядьте и почитайте рекомендации по питанию в первый триместр беременности и проще будет ориентироваться 

Мариямать, спасибо, пробую:) 

Kseha.blog, рекомендации уже вдоль и поперёк прочитаны 😅 Спасибо:) 

Я все 9 месяцев была без сладкого и крупы уменьшила до 4 столовых ложек в один прием пищи. Но я диабетик. Другое питание бы навредило ребенку. Много рыбы и творога ела, добавила шпинат и брюссельскую капусту в рацион. Но и фруктами баловалась. Могла только черешней и арбузом иногда питаться. Пока эндокринолог не начала ругать. Всего за беременность набрала 10 кг. Ближе к 9 месяцу сдали нервы, надоело считать хлебные единицы и поэтому могла есть на 800-1000 калорий, только чтобы поменьше считать. Начальный вес не помню, но вроде 54 был. Рожать пошла 64, а после родов 61, на ГВ за две недели скинула до 58. А потом забила на питание :( 

Кто ж худеет при беременности? Вес уйдёт после родов, и особенно хорошо поможет в этом длительное грудное вскармливание 

Иногда заменяла сладости на диабетические, но это был тихий ужас. Очень редко найдешь что-либо достойное. 

Смысла худеть конечно нет. Вы в любом случае наберете вес. Ребёнок все полезное так или иначе из вас вытянет. А кушать надо все полезное. И творог обязательно каждый день хоть ложечку для костей и зубов. Как родите так и похудеете 

У врача то спросите в первую очередь.  

Нут, хумус, соевая спаржа, тофу, купите протеин и добавляйте в йогурты и напитки, макароны ц/з, хлеб ржаной, орехи, семечки 

Сейчас главное чтобы малышу хватило полезных веществ, потому что закладывается все: органы, зубы и прочее. Если не хочешь ребёнка с патологиями диету придётся забыть. Но и обжираться тоже нельзя. Обязательно пей фолиевую кислоту либо ешь много зелени. И желаю тебе лёгкой гармоничной беременности😘 

Смысла продолжать худеть нет вообще, все равно будете набирать за беременность. Лучше сделайте упор на полноценное разнообразное меню, по норме ( в втором и третьем триместре она увеличивается), тогда потом после родов все легко и быстро уйдет) 

Полностью согласна с ГранатоваяМорковка и Света702!! Сейчас надо думать о правильном развитии Вашего Ребёнка, а не о похуденни! Тем более у вас нет большого лишнего веса, а всего лишь 3-4 кг по вашему мнению. Так что ешьте Нормально и не стремитесь худеть. После родов успеете)  

Девочки, спасибо огромное за ваши комментарии, прислушалась к каждой ❤️ 

Я в токсикоз пили белковые смеси для беременных и кормящих фемилак нутримама