|
Huomenna 4 viikkoa pätkäpaastoa takana! Tällä viikolla aloitin kuntosaliharjoittelun noin 3 vuoden jälkeen ja sen kanssa on nyt mietittävä pitääkö ruokaikkunaa siirtää, toisaalta en mielelläni sitä tekisi, koska 10-18 on ollut just sopiva itselle, mutta sitten taas palautumisen kannalta väkisinkin iltapainotteiseksi menevä treenaaminen vaatii jotain palautumiseen..Onko muilla kokemuksia? Tiistaina ratkaisin asian niin, että otin palauttavan juoman klo 20, ikkuna taisi tuolloin muuten olla 11-19.. Joten ehkäpä se on paras vaihtoehto kun kuitenkaan ihan joka päivä ei tule treeniä, max 2/vko ikkunan jälkeen.. Muuten tämä homma tuntuu oikealta tällä hetkellä. Nivelet ovat alkaneet parantumaan, päänahan kutina on loppunut, vaatteet eivät kiristä, kun vyötäröltä lähtenyt 5 cm turvotukset pois ja NUKKUMINEN on niin mahtavaa!!! Aikaisemmin heräsin joka yö ja valvoin 2-4 ja muutenkin uni sekavaa ja aamulla kauhea aivosumu. Nyt ei haittaa yhtään, vaikka kello piippaa kuudelta aamulenkille!
|
74,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 99,22g | Eiw: 79,71g | Kohlh: 176,56g.
Frühstück: Valio Appelsiinimehu, Maitokahvi, Tomaatit, Kurkku, Rainbow Halloumi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Saarioinen Mansikkahillo, Kermavaahto, Pannari, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Jalostaja Lohikeitto. Abendessen: Kebab Pizza. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|