|
В продолжение про пояса на тренировках.
Когда вы делаете подъемы ног в висе — ваши косые работают гораздо больше, чем в любых приседаниях/тягах. Посему — надевать пояс «чтобы от приседаний талия не стала шире» и заканчивать тренировку подъемами ног — это так же логично, как исправлять подворот таза в приседаниях увеличением поясничного лордоза.
Отдельно про то что сгибает бедро («поднимает ноги») вообще не пресс — не знаю, надо ли писать.
|
2212 kcal
|
Fett: 61,09g | Eiw: 132,13g | Kohlh: 298,45g.
Frühstück: Гречка, Светлый Дар Молоко. Mittagessen: Индилайт Филе Грудки Индейки, Булгур, Булгур, Индилайт Филе Грудки Индейки. Abendessen: Mission Deli Пшеничные Лепешки, Яйцо, Mirel Торт Тирамису, Олейна Масло Растительное. Snacks/Sonstiges: Sweet Queen Зефир Крем-Брюле, Данон Творог Мягкий 5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Сейчас где то на одной полке с экзокором лежит истыканная иголками кукла вуду😂😂она не сработала, потому что не хватает твоей фотки.
08 Feb 23 vom Mitglied: nancy ya
|
Ради такого дела могу выслать фото.
Но не факт что мое, опять же.
08 Feb 23 vom Mitglied: ruksch
|
Тем кто не знает что делает ноги в данном упражнении, как правило они тоже пригодятся
17 Mrz 23 vom Mitglied: евгенияche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|