Haslhest's Notizen, 20 Feb 23

По своему опыту скажу. Набрать придётся столько, сколько придётся. Это важнее чем ваш вес сейчас. Отсутствие месячных это не только бесплодие. Это риск остеопороза серьезный. Вы и так слишком затянули. Жиры поднять сильно. Больше нормы. Спорт убирать не надо. Если это не тренировки наизнос. Нужно вернуть жир. Не мышцы, к сожалению. Сейчас телу нужен жир. И без него он функцию яичников не включит.  

полностью согласна с nansu. поднимайте жиры до 100 минимум. вы и так тянули полгода решения этой проблемы , не понятно зачем. и сходите к геникологу , на приеме обязательно скажите что сильно похудели и поэтому нет цикла 

nancy ya, благодарю за информацию. Да, под руководством тренера веду дневник питания на профицит наряду с программой тренировок. Жиры сейчас от 60 до 70 грамм. Спорт бросать даже не хочется, и я уверена, Вы прекрасно сами знаете, каково это, когда тело на автомате требует физических нагрузок. Я готова набрать определённый процент жира, но не превращаться в обвисшую пухляшку. Я не худая, жирок у меня есть, но попробую грамотно увеличить его. Включила в рационе не жир от фастфуда, а от того же растительного/сливочного масла, молочных продуктов и т.д. Спасибо ещё раз за комментарий.  

msumarusia, да, всё верно, к гинекологам я ходила и хожу до сих пор. Отслеживаю анализы. Уже набрала немного веса. Худела, правда, не на слишком большое количество кг, за 1,5 месяца ушло 5 кг. Буду наблюдать дальше, стараться. Спасибо Вам за комментарий.