Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2011
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67,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 71,27g | Eiw: 164,73g | Kohlh: 207,49g.
Frühstück: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, Bananas . Mittagessen: Red Wine Vinaigrette, Reduced Fat Colby-jack Cheese, 100% Whey Protein - Chocolate, Chunk Light Tuna in Water, California Blend Vegetables (Frozen). Abendessen: Mock Roll, Brownie Bites, Chocolate Puddings, Broccoli Salad, Macaroni or Pasta Salad with Chicken. Snacks/Sonstiges: G2 Lemon-Lime. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jransom05's Gewichtsverlauf
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