|
Я сегодня опять красавэлла по соотношению КБЖУ, 1560 кк, при этом первенство у белка, жиры в пределах 0.95 на кг веса, остальное угли 😘 при том что в 5 вечера был большой перекус, в т.ч. 2 пп-ништяка, которые со вкусом нифига не пп вкусняхи 😂 Впереди еще ужин и он будет вкусным - курица и тушеная капуста 🍗🥬😉 Я думаю что у меня сейчас еще даже будут силы на какую-то тренировку рук 💪🏼
|
1494 kcal
|
Fett: 52,08g | Eiw: 134,16g | Kohlh: 131,62g.
Frühstück: Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Сырко Творожный Сыр, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ашан Молоко для Капучино 3,5%, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные, ВкусВилл Белок Яичный, Лактика Йогурт Греческий 4%. Mittagessen: ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Lactica Йогурт Греческий 4%, Бабушкин Погребок Горчица Русская, Холодец 🍗, ВкусВилл Сырники Творожные с Яблочной Начинкой. Abendessen: Апельсин, Тушеная капуста, Семь Холмов Филе Куриной Грудки. Snacks/Sonstiges: FITKIT Protein Chocoron Strawberry&Yogurt, Fito Forma Chocolight Шоколадный Чизкейк, Малина, Lactica Йогурт Греческий 4%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Блины с 🍒. mehr...
|
|