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ÄL
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58,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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736 kcal
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Fett: 23,22g | Eiw: 79,25g | Kohlh: 61,90g.
Frühstück: Banan, Kakaopulver (Osötat), Holland & Barrett 90% Soya Protein Powder Vanilla, Ägg, Hermesetas Stevia, Alpro Soya Osötad, Banan. Mittagessen: ICA Selection Fransyska, ICA Färska Champinjoner, Soya (Shoyu), Salladslök eller Vårlök, Morötter, Kokosolja, Röd Paprika, Sockerärtor (Ärtskida). mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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