всего килограмм, обалдеть! так держать!
06 Mrz 23 vom Mitglied: LjanaS
|
Well done, you're looking fantastic! 🏃🏼♀️💪🏻👏🏻
06 Mrz 23 vom Mitglied: gazzleigh
|
какая длинноногая, загляденье!!!
06 Mrz 23 vom Mitglied: Танюша груша
|
вау! а какие упражнения делали? или чисто питание?
06 Mrz 23 vom Mitglied: rtutu
|
06 Mrz 23 vom Mitglied: i_sharaya
|
Разница между фото 3 недели. Питание 3 раза в день, 3 раза силовые и иногда бассейн
06 Mrz 23 vom Mitglied: kem1979
|
06 Mrz 23 vom Mitglied: azov1983
|
Слева это прям я. Вроде не жирная, но похожа на сосиску. :D Отличные результаты.
06 Mrz 23 vom Mitglied: *Marie*
|
06 Mrz 23 vom Mitglied: Джул_33
|
06 Mrz 23 vom Mitglied: svetlaya91
|
06 Mrz 23 vom Mitglied: ponivmarafone
|
Как вы прорабатываете зону внутренней поверхности бедра?
Занимаюсь год, а все равно там не такая упругость, как хотелось бы… у меня так же визуально, как и у вас.
Или это физиологически нормально и прям ровно там не будет?
06 Mrz 23 vom Mitglied: Юльяна Андреевна
|
А какой у вас бжу и калораж, если не секрет?☺️
06 Mrz 23 vom Mitglied: tayalomba
|
Я не считаю калории. Выстроила для себе удобное питание; завтрак обязательно плотный, обед тоже. Ужин без углеводов то есть, белок + клетчатка. Иногда перекусываю чем угодно, от яблока до пироженки)
С алкоголем вот беда, перестать пить не могу, но снизила потребление, 1 день в 2/3 недели.
—
Внутренняя часть бедра, больше генетическая предрасположенность. Но их все же можно убрать только малым % жира в организме, увы
06 Mrz 23 vom Mitglied: kem1979
|
06 Mrz 23 vom Mitglied: Nastya060890
|
и тумбочка нормально так похудела на заднем фоне)))
06 Mrz 23 vom Mitglied: myakkonst
|
Всего кило и какие изменения) талия появилась, фигура суперская стала!
06 Mrz 23 vom Mitglied: vetashome
|
myakkonst это вы от зависти?
06 Mrz 23 vom Mitglied: ari'ja
|
офигеть, один кило, я в шоке) вы- красотка) 👌
07 Mrz 23 vom Mitglied: miss.veronika
|
07 Mrz 23 vom Mitglied: diiashe
|