|
Ну вот процесс пошёл. Вышел на -2000 ккал в день. Как раз по 200гр в сутки. В неделю выходит по 1-1,5 кг.
|
1120 kcal
|
Fett: 34,93g | Eiw: 78,45g | Kohlh: 124,70g.
Frühstück: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Вареное Яйцо, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай Несладкий. Abendessen: Золотые Луга Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Power System L-Carnitin, Optimum Nutrition Аминокислоты, Яблоко, Груша, Худеем За Неделю Мюсли Батончик, Now Omega-3, Чай Несладкий. mehr...
|
|
3095 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
steven19831983's Gewichtsverlauf
|