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Con mi súper dieta y algo de ejercicio...
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80,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 73,99g | Eiw: 119,82g | Kohlh: 169,03g.
Frühstück: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Mittagessen: Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Calabacín, Setas de Ostra, Cidacos Esparragos Cortos Verdes, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Gerblé Pan de Centeno y Miel, Melón, Plátano Verde. mehr...
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4803 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 3 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 48 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Fantástico Iosu, ya vas a tener el 7 delante jojojo
19 Mai 15 vom Mitglied: abcnet
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No sé yo... Ahora vienen unos días de muy mal tiempo. Más que todo mucho viento, así que la bici aparcada. Habrá que ir al gimnasio pero eso no quema tanto.
Aúpa campeón!!
19 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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Sal con el viento de cara, verás como adelgazas, jajaja
19 Mai 15 vom Mitglied: abcnet
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Muy bien losu!! lo estas haciendo fenomenal ^_^ En el gimnasio puedes ir a spinning, debería ser muy parecido a ir en bici, en cuanto a la quema de grasas me refiero, porque al sentimiento no se puede comparar jejeje!. Mucho Ánimo!
19 Mai 15 vom Mitglied: Blancamoon
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Gracias guapa! Pero en el gimnasio prefiero la elíptica. Así de paso utilizaré algún músculo diferente. Hasta la semana que viene hace demasiado aire para coger la bici, así que a ver si no hago el vago y voy todos los días al gimnasio. Para motivarme me he comprado unas camisetas "Heat gear" "Compression" que marcan todos los michelines... así que si quiero que me queden bien ya puedo seguir sudando!!
Ánimo majetona!!
19 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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Con el viento de cara... te voy a dar... Con las ráfagas de hasta 50 km/h de estos días igual voy para atrás!!!
19 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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jajajajaja!! que bueno lo de las camisetas! Pues la de la foto también es apretadidta y te sienta estupendamente, no nos engañes eh?? jajaja!. Venga! en el gym te quiero ver hoy :P vamosss
19 Mai 15 vom Mitglied: Blancamoon
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Es un "Maillot"... son bastante apretados... no es por marcar michelines... Pero las que me he comprado de "fitness" creo que si no vas depilado marcan hasta los pelos!! (Eso exagerando un poco, ja ja... y no me depilo...)
19 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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Pero es un aliciente más el tener ropa que quieres ponerte y que no queda bien si engordas. El año pasado por estas fechas yo pesaba 110 kilos pero no me compré más que un par de pantalones y otro par de camisetas. Si llego a cambiar toda la ropa, si no hubiera querido volver a ponerme cosas que me gustaban hubiera tenido un aliciente menos. Quería volver a poder ponerme unos pantalones de cuero negro que apenas usé y YA ME VALEN!!
Ánimo guapa!!
19 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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Esa es la actitud!! Yo de momento me abstengo de comprarme ropa pero sé que es una buena motivación cuando te sobran pocos kilos. Ahora para verano los de cuero no sé si va a ser la mejor opción aunque oye, con lo que has conseguido como si es un abrigo de pieles, yo me lo ponía con dos coj... jajaja! :P
20 Mai 15 vom Mitglied: Blancamoon
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En Pamplona ya estamos otra vez en invierno... Después de unos días de hasta 32 grados, de un día para otro una bajada de 20... Así que aún me los pondré!! :P
20 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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Ahh clarooo!! con razón!. Yo estoy en Valencia, aquí ya es implanteable jaja!
20 Mai 15 vom Mitglied: Blancamoon
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Cuando vaya a Benidorm!!! no me los llevaré...😭😭
Acabo de encender la calefacción... y en Belagua, a unos 60 km, está nevando... Joooooo!!!
20 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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Increible!!yo estoy con las ventanas abiertas y en bragas jajaja! vivimos en el mismo pais????
20 Mai 15 vom Mitglied: Blancamoon
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Lo que daría por ser el vecino de enfrente!!! 😜😜😜😘
20 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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Por el clima, claro. No por las vistas...😇😇😇
20 Mai 15 vom Mitglied: iosu39
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20 Mai 15 vom Mitglied: Blancamoon
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21 Mai 15 vom Mitglied: lolidg
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