alenalayer's Notizen, 15 Mrz 23

Чет у тебя травы много. У Светика максимум 3 веточки. 

Здоровое кето по-Бергу . Это еще мало около 150 гр (с огурцом), а надо 300 в день съедать  

Непрошенный коммент: Берг это не про здоровое кето, про коммерческое. Берг прекрасный маркетолог. Берите в расчет, что он не в России живущий. Если вы будете есть кг шпинат в сочетании с субпродуктами, красным мясом, очень скоро словите повышение мочевой кислоты - подагру. Кето- это высокожировое, средне белковое и низкоуглеводное . кусок жирного мясо( отсюда жиры, а не из вне) + яйца( белки). На фс кетошники начинающие не едят натуральное мясо, парадокс. Смотришь тарелки: все, что угодно, но нет животных жиров из мяса. Чем чище и аскетичнее( 6-12 мес) питание, результат на ура. Не занижайте кк)  

alenalayer, Ален, я надеюсь ты хорошо изучила эту тему с кето, т.к. мне кажется для здорового человека это не очень, наверное кето все же для тех кто имеет массу разного, диабет, где там с углями вообще проблемы. 

Очень благодарю Вас за комментарий. Мне как раз нужны советы. Я поняла. Буду иметь ввиду И пробовать на практике Пора в фурчите за шеей до шашлыка 😂 видимо Отдельно пить масла не по мне А вот бекон сырой сжарила сегодня на ура ))  

Не аппетитно 

Алена, большой вес это не самая большая проблема, в сравнении с тем, что сможет вас напугать , особенно, если не в теме Кето. Посмотрите , пожалуйста, Никиту Харлова, на мой взгляд, обдуманный подход у врача. Решились на кето, то проверьте , пожалуйста ,ЖП и почки на предмет отсутствия камней, биохимию крови: ферменты печени, почек, мочевина, мочевая кислота. Если все ок, то аккуратно, с пониманием того, что можете "словить" вначале до адаптации, ешьте на здоровье. Я, вначале словила все прелести желчегонного эффекта) но не бросила, и это со временем ушло, также как "волосопад" ( на 6-7 мес, кето) тоже прошло