|
Короче, завтра тестирование Inbody, я решила сделать достаточно плотный ужин, сейча пойду на тренировку и посмотрим завтра какие результаты по составу тела будут. Хочу верить, что в мышцах будет достаточно гликогена, при этом отека не будет и результаты меня порадуют. Заодно хочу убедиться, что при 1700-1900 ккал прям активных тренировках я не заплываю жиром 😁 Возможно, я мечтательница, но поэкспериментировать стоит!
|
1947 kcal
|
Fett: 80,81g | Eiw: 114,00g | Kohlh: 187,12g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Авида Сметана 10%, ВкусВилл Сырники Творожные с Яблочной Начинкой, Клубника, Приготовленный Яичный Белок, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сырко Творожный Сыр, Дары Моря Форель, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Mittagessen: Клубника, Solvie Protein Cookies Шоколад, Snaq Fabriq Панкейк МАЛИНОВЫЙ ДЖЕМ, Петровская Бухта Минтай, ВкусВилл Белая Фасоль без Сахара, Огурец (с Кожурой). Abendessen: FitnesShock Брауни, 0 Калорий Наполеон без Сахара, Иван-Поле Сироп Клубника, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Sonstiges: Fito Forma Низкоуглеводный Десерт Вишня, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Сырко Творожный Сыр, Клубника, Дом Музы Зефир Чёрная Смородина. mehr...
|
|