Amdv's Notizen, 24 Mrz 23

Pequeno Almoço habitual, mas como há bastante tempo que o não documentava, aqui está ele: Crepe de farinhas aveia, linhaça e coco com levedura de cerveja, polvvilho doce e canela, recheio Flamengo de bola e fiambre nobre da perna extra. Acompanha infusão de café com kefir e uma sombra de Whey mais o chá que nunca pode faltar.

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1215 kcal

Fett: 58,13g | Eiw: 134,44g | Kohlh: 50,64g.   Frühstück: Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Canela. Mittagessen: Ovo Mexido, Kikkoman Panko, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Feijão Verde. Abendessen: Canela, Danone YoPRO Straciatella, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Água, Água, Sumo de Limão, Água. mehr...

2736 kcal

Bewegung: Einkaufen - 45 Minuten, Fasting State Walk/jog - 1 Stunde und 3 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...