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Hoje estou tentando mudar as estratégias. Planejar antes de comer e ficar abaixo de 20g de carboidratos por uma semana.
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1466 kcal
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Fett: 120,88g | Eiw: 77,16g | Kohlh: 18,20g.
Frühstück: Nata - Pádua Manteiga Nata, Ovo Mexido. Mittagessen: Linea Gelatina de Morango, Abobrinha Refogada, Chuchu, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Perdigão Bacon Fatiado, Nata - Pádua Manteiga Nata, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Amendoim Grelhaditos. mehr...
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 Kommentare
01 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Também tô querendo manter os carbs abaixo de 20g por pelo menos uns 10 dias, vamos lá 0/
01 Jun 15 vom Mitglied: andyqotsa
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Então vamos juntas, 10 dias começando hoje, ok Andyqotsa?
01 Jun 15 vom Mitglied: ElenyAlvarenga
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Okay, estou contigo, hoje é o terceiro dia abaixo de 20 \0/
03 Jun 15 vom Mitglied: andyqotsa
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ElenyAlvarenga's Gewichtsverlauf
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