|
Что ж за дела, ем правильно, 2 часа на велике, силовые, кардио.. а вес идет вверх :(
|
58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1707 kcal
|
Fett: 40,80g | Eiw: 120,12g | Kohlh: 209,84g.
Frühstück: Персики, Голубика, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Сладуница Творожные Конфетки Cheeze Kizz, Банан. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки. Abendessen: Ваби Саби Роллы Филадельфия, Ваби Саби Ролл Калифорния с Креветкой. Snacks/Sonstiges: Нестле Кит Кат Мини, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Персики. mehr...
|
|
2224 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
02 Jun 15 vom Mitglied: Сапфо
|
Роллы как-то совсем не вяжутся с "ем правильно"
Ещё и на ужин. Рис, солёная рыба задерживают жидкость в организме, вот и прибавляете!
03 Jun 15 vom Mitglied: Kate_Fantasy
|
А силовые давно у вас? С непривычки будет привет. Потом сольется. Мыж тут "с жиром боремся, а не с водой"? :)
04 Jun 15 vom Mitglied: Moroshka
|
Moroshka, С весом и с тренером занимаюсь около 1.5 года. Зимой был вынужденный перерыв из-за травмы. тогда и набрала эти 2кг (не особо мной любимых). Визуально кажется, что я стала меньше, но вес и одежда говорят обратное :)
04 Jun 15 vom Mitglied: Zubek
|
поменяй обед и ужин местами, может поможет (только без риса)=)
23 Aug 15 vom Mitglied: Belkarus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|