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Bom dia,
Foi uma aitude e jornada maravilhosa desde julho de 22 até aqui, apartir do momento que comecei analizar minha alimentação e colocar a pratica de exercios regulares na minha rotina mudei completamente a minha vida..
DE 94 kilos para 74 kilos, tudo feito dentro das regras da ciencia, sem colocar a saude em risco, sem sofrimento, sem passar fome ...
Vale a pena a dedicaçã!
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2223 kcal
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Fett: 92,78g | Eiw: 176,84g | Kohlh: 168,67g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Wiki Bold Pao 100% Integral Mais Proteína, Tirol Leite Semidesnatado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Mittagessen: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Caqui, Ferrero Ferrero Rocher (1), Hortifruti Caqui, Banana Caturra, Maçã. mehr...
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