|
Ну вот сегодня еще небольшой минус в весе, приятно приятно))
Вчера прям углеводный день был, очень много углеводов скушала
Да и нормально удалось только позавтракать
Поле этого я уехала и вернулась домой только после полуночи
Это прям испытание какое-то было
Как так кушать, что купить в магазине, чтобы не испортить свои старания, не соблазниться, не сорваться на какую-нибудь вкусность
Особенно когда рядом подруга (по-доброму), но подшучивает над тем что ты теперь питаешься именно так, что не ель чипсы как раньше, не ешь сухарики, шоколадки, не пьешь газировку и даже на состав обычной воды смотришь
Им это трудно понять, потому что еще не готовы наверное
Но в тоже время спрашивают, а как ты так похудела, я тоже хочу, но у меня нет силы воли, я так не смогу
Я считаю, что они просто не готовы перейти к этому образу жизни, нет настоящего желания, нет стимула
Когда они будут готовы они сами поймут, что нужно делать и научатся пописать свой организм)) ну а если что я им помогу (в меру своих знаний, не эксперт же и панацею от ожирения дать не могу)
Ну да ладно это какое-то лирическое отступление
А еще я за вчерашний день поняла, насколько трудно найти источник белка, когда ты вне дома, готовый источник белка, когда открыл и съел (если кто знает такие источники, было бы интересно)
Ну в общем думаю, что я успешно прошла это испытание и встретила новый день с отвесом в 200 гр.
сегодня я к счастью дома и могу намного лучше следить за своим питанием, не то, что на воле))
Доброго утра, хорошего настроения и новых побед!)
|
53,7 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 66,04g | Eiw: 128,80g | Kohlh: 95,67g.
Frühstück: Чай, Яичный Белок, Каждый День Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Ленивая Овсянка, Банан, Вода, Льняное Масло. Mittagessen: Чай, Каждый День Сыр Российский, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Увелка Рис Смесь Пропаренного и Дикого. Abendessen: Яйцо-Пашот, Рубленые куриные котлетки, Красные Помидоры. Snacks/Sonstiges: Чай, Огурец (без Кожуры), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Корица, Красное Яблоко. mehr...
|
|
1312 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|