|
Разница на фото почти 2 года, вес практически одинаковый, а как по разному смотрится) Слева уставшее тело, участвующее в различных марафонах похудения с тысячью берпи и другими выматывающими упражнениями. Справа чисто силовой тренинг и много еды
|
2000 kcal
|
Fett: 44,27g | Eiw: 126,44g | Kohlh: 260,87g.
Frühstück: Ремит Говядина Отборная Сервировочная Нарезка, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Viola Йогурт Классический, Зао Хлеб Хлеб Эстонский Заварной, Перекресток Яйцо Куриное, Олейна Масло Растительное, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Global Village Булгур, Зефир. Mittagessen: Пятерочка Груша Сезонная , Макфа Макароны Рожки, Красная Цена Молоко 1,5%, Макфа Мука, Перекресток Яйцо Куриное, Огурец, Куриное Филе. Abendessen: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Зао Хлеб Хлеб Эстонский Заварной, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Груша Желтая, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Viola Йогурт Классический. Snacks/Sonstiges: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Русский Сахар Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 1,5%, FITKIT Печенье Глазированное «Фисташковый Крем». mehr...
|
|
41 bis 60 von 79
 Kommentare
nata.ostanina.71, Polina115, спасибо ❤️😊
25 Apr 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
25 Apr 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
25 Apr 23 vom Mitglied: active_lifestyle
|
Душенька, спасибо 🤗 плечи это отдельная любовь😍
25 Apr 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
25 Apr 23 vom Mitglied: lena.yumanova.
|
25 Apr 23 vom Mitglied: Мария Ильченко
|
класс, очень заметные изменения 👍
25 Apr 23 vom Mitglied: danilovaanastasia311
|
25 Apr 23 vom Mitglied: madinahhh
|
25 Apr 23 vom Mitglied: aliya300884
|
Отличная рекомпозиция!!👍👍🔥
25 Apr 23 vom Mitglied: Kay_po
|
Здорово! Молодец! Такие результаты мотивируют!
25 Apr 23 vom Mitglied: Elen29g
|
Интерестный бюстье слева и цвет красивый🌺
25 Apr 23 vom Mitglied: svetlananav
|
25 Apr 23 vom Mitglied: Ishaji
|
Супер результат!!! Скажите пожалуйста у вас обострения хондрома в первое время не было после силовых? У меня похожие проблемы со спиной, хондроз и грыжи, после силовых болят плечи, бывает что руку не поднять, начали хрустеть колени, поэтому пока боюсь в зал идти, что бы хуже не было
25 Apr 23 vom Mitglied: KsenyaKov
|
Вы меня вдохновили! Мне 40 и я на вашем фото "до", а очень хочется стать "после". Подскажите кто Вам подбирал правильные тренировки или Вы про них где то узнали самостоятельно? Тоже с питанием. Расскажите🙏
25 Apr 23 vom Mitglied: Вeснyшка)
|
26 Apr 23 vom Mitglied: В себе
|
Благодарю за ответ про кбжу! У меня по плану так же. Но пока убрала молочку. И набирать белок 2гр на кг прям задача на каждый день!) спорт пит используете? Чем набираете 2гр?
Благодарю! Успехов вам! Вы тут смотрите скольких вдохновили! ❤️🥰🤗
26 Apr 23 vom Mitglied: panderossa
|
Вау, просто супер результат😍 как же обожаю читать такие истории, когда все с умом делается. Вы большая умничка!)
26 Apr 23 vom Mitglied: Ururumka
|
26 Apr 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
Kay_po, спасибо большое 💪🤗
26 Apr 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Esha_Alex's Gewichtsverlauf
|