Many Kraft's Notizen, 07 Jun 23

За один день резко что то решить и поменять свою жизнь к лучшему не выйдет. Изменить весь образ жизни (сильно сократить колараж, изменить качество еды, режим, питьевой баланс, физ нагрузки, и тд и тп) не возможно, а то что у вас на морально волевых получится, скорее введёт вас в стресс, а потом будет откат. Лучше плавно меняйте весь образ жизни, мышление, привычки, одну за одной. Но главное, меняйте так, что бы вам это нравилось! Найдите свой вид спорта, свои полезные и вкусные рецепты, речку где можно плавать или парк где заниматься йогой, увлечения которые будут доставлять больше удовольствия чем примем пищи, ухаживайте за собой, цените свое здоровье , изучайте полезную информацию о нем и т.д. и т.п. Не ищите быстрых результатов, меняйте свое мышление и образ жизни навсегда и будете по настоящему стройной и здоровой. У вас все получится!;) 

Спасибо Вам огромное! 🙏🏻 С Вами согласна. Период, когда хотелось быстрых результатов, прошёл. Главная цель для меня моё самочувствие и результаты, которые я смогу удержать. Если посмотрите мою историю, то многое пройдено, не все отмечено, конечно, здесь. Более подробно, возможно, позже напишу. А сейчас первый этап - убираю все ненужное и очень вредное в питании, снова обучаю интуицию в питании, чтобы потом без подсчетов понимать сколько и чего нужно моему организму, ну и продолжаю работу с психотерапевтом.  

Всё получится! Вы и так красотка, через 5-7 кг будете просто секси) 

Все получится, обязательно, надо наверное просто принять, что процесс не быстрый, но лучше медленно и верно идти. Я сама такая. Но сейчас решаю эту проблему с питанием. Второй месяц начала ходить в зал, правда стала страдать активность. Но ниче и с ней разьеремся! Вы красотка и все будет! 

самое плохое, что может случиться-вы останетесь в своем текущем весе. страшно, когда желания меняться нет 😊 

Мария, я многие годы заедала эмоциональный голод. А несколько месяцев назад прошла курс у психолога Андрея Баракина. Из большого количества практик мне приглянулись две, которые помогли убрать заедание и принять себя. Вдруг и вам будет полезна информация об этом курсе)) 

Я считаю,решил и сразу действуешь. Медленно и раскачанно,можно плыть в одном весе и пару лет(я пришла на фс,скинула,счас на поддержке,а те кто был здесь в том же весе и продолжают рассказывать всем как ненадо спешить). P.S. Имею ввиду не скинуть 20кг за месяц,а потом наесть 30сверху,а решил-действуй! Меньше калорий и больше активности,хотя бы для начала запустить процесс 🙃 

Обнимаю! Я в Вас верю🙏🏻✨🌺 

Вы очень красивая и все у вас получится!!)) 

Подписалась, буду следить)) надеюсь и подружимся ☺️ главное в процессе не потеряйте свою невероятную улыбку! Пусть более изящная фигура сделает Вас только счастливее! В добрый путь, все получится! 

Подождите,посмотрела профиль ваш,лето прошлого,вы там коллаж делали. Худышка такая,а сейчас за год снова набрали до 91?  

как я вас понимаю))) ну давайте в добрый путь! 

А с каждым разом ещё и уходить будет всё медленнее. Нельзя на этих качельках качаться. Следить так следить. Некоторым людям вообще fatsecret прописан пожизненно. И в зал надо. Диета мышцы сжигает,а они,в отличии от жира, не восстанавливаются едой. 

Как я Вам благодарна ВСЕМ И КАЖДОМУ 🥹🥹🥹 Вы бы знали…. Юлец, там на фото есть листок с датой - 2020 год. Я с того веса до 86 кг набрала за полгода примерно… Кто хочет дружить, достигать результатов совместно - давайте, буду только рада!  

Удачи! Пусть в этот раз все получится у Вас! 👍👌✌️ 

Мария, пусть у тебя все получится!!! Тебе очень идет быть стройняшкой) верь в себя и не обесценивай свой труд! 

Хорошая статуэтка получится! Поверь!  

Светик, добрый вечер! С щитовидкой по анализам все ок. Я ем очень много, чувства насыщения не ощущаю практически - это главная проблема, а она из-за того, что я ем в основном мучную, жирную и сладкую еду + сон не нормализован, физической активности практически никакой нет. На самом деле тут и к гадалке ходить не надо… чтобы понять, что набор веса из-за этого образа жизни в целом. И знаете, что самое обидное и непонятное мне, так это что абсолютно во всех сферах своей жизни я добиваюсь поставленных целей и удерживаю или приумножаю/улучшаю результаты ситуацию, а с едой не получается. Еда меня с детства и радует и успокаивает, и помогает в выплеске или компенсации всех эмоций… пытаемся с психотерапевтом найти первопричину. Мне говорят, услышав мои истории и путь который я прошла и прохожу, что я одна самостоятельно непосильное, казалось бы, исправила / наладила в своей и не только своей жизни, и что случай очень непростой и интересный. Ищем, копаем… уже думаю, а надо ли копать, может всё проще, чем кажется… и я какой-то хернёй занимаюсь…  

И спасибо всем за комментарии и добрые слова, советы! Для меня это очень ценно! 🙏🏻 Это правда… Благодарю вас!!!  

Расскажите, что накопаете, интересно. Это проблема многих. Я последние несколько лет не могу держать результат. Со ста до пятидесяти и обратно, уже не первый раз