|
все делятся, я тоже хотел бы) 120кг/2020 55кг/2023 сейчас новая цель - постепенно выйти на адекватное бжу, о чем можно прочесть в моих постах ранее (на хотя бы 1800) и жить в том весе, на котором организм остановится сам (~62-65кг)
|
1063 kcal
|
Fett: 27,65g | Eiw: 84,13g | Kohlh: 121,81g.
Frühstück: Томское Молоко Кефир 1%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Овсяные оладьи, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Жимолость. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Лазанья. Abendessen: Жимолость, Томское Молоко Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Томское Молоко Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Приосколье Грудка Копченая, Огурец (с Кожурой), Редис, Schneekoppe Клубничное Варенье, Томское Молоко Сметана 10%. mehr...
|
|
1817 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 22 Minuten, Sit Ups - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
24 Jun 23 vom Mitglied: entooliy
|
24 Jun 23 vom Mitglied: @Холли
|
24 Jun 23 vom Mitglied: sveta_sveto4ka
|
желаю обрести внутренний мир и гармонию, Вы молоды это хорошее преимущество чтобы исправить некоторые ошибки, пусть все у Вас будет хорошо)))
24 Jun 23 vom Mitglied: leona0101
|
Ого! Крутое преображение!
24 Jun 23 vom Mitglied: Надежда Василица
|
Ух! Впечатляет, вы просто молодец! Настоящий герой!
24 Jun 23 vom Mitglied: Уна21
|
Огромное всем спасибо за поддержку) очень мотивирует есть правильную еду, стараясь не очищаться и не переехать, снова входя в этот порочный булимический круг
24 Jun 23 vom Mitglied: ilwhyiam
|
Прекрасный результат! Желаю надолго закрепить этот успех, все получится)
24 Jun 23 vom Mitglied: _Elverin
|
02 Jul 23 vom Mitglied: sofya.kulickowa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilwhyiam's Gewichtsverlauf
|