Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2015
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77 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 47,67g | Eiw: 64,00g | Kohlh: 138,23g.
Frühstück: Weight Watchers Jonge Kaas, Koffie, Volkoren Brood. Mittagessen: Blinde Vink, Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Abendessen: ProBody Probody Brood, Rauwe Ham. Snacks/Sonstiges: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Eger Chocoladewafel, Delacre Maria, Perziken, Mango's. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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