Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 34,13g | Eiw: 187,71g | Kohlh: 182,02g.
Frühstück: Americano Coffee, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), McCain Pub Style Wedges, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Abendessen: Guinness Draught, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Amazonia Raw Protein Isolate. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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