|
Творожно-сырная запеканочка без муки,использую иногда псиллиум🤤
|
1454 kcal
|
Fett: 41,57g | Eiw: 131,73g | Kohlh: 137,65g.
Frühstück: Solvie Батончик Пломбир, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Яйцо, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Пятерочка Яблоко Сезонное , Свитлогорье Творог 2%. Mittagessen: Кольраби, Ароматы Жизни Масло Льняное, Fish House Форель Солёная, Фунчоза с овощами. Abendessen: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Активиа Биойогурт 1,8%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль. Snacks/Sonstiges: Lucky Days Карамель Леденцовая, Простоквашино Молоко 2,5%. mehr...
|
|
1520 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 46 Minuten, Bodybuilding - 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
03 Jul 23 vom Mitglied: Ирвааа
|
Пачка творога (180 гр) +1 яйцо+сыр (25-30 гр натереть или порезать кубиками) + псиллиум (гр.10) +0,5 ч.л. разрыхлителя+соль/специи по вкусу. Всё хорошо размешать, оставить минут на 5-7, а потом в формочку для запекания. В заранее разогретую духовку 180° на 25-30 минут. Готово👌
03 Jul 23 vom Mitglied: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
reglanchik's Gewichtsverlauf
|