Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2023
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86,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 44,66g | Eiw: 202,93g | Kohlh: 96,09g.
Frühstück: Americano Coffee, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. Mittagessen: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Octopus (Cooked, Moist Heat), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Amazonia Raw Protein Isolate, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mehr...
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843 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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