Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2023
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86 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 44,94g | Eiw: 158,46g | Kohlh: 51,40g.
Frühstück: Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Abendessen: Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Mainland Smoked Cheese Slices, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Merlot Wine . Snacks/Sonstiges: Red Bull Sugar Free Energy Drink, Almonds. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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