reglanchik's Notizen, 14 Jul 23

Обед после силовой: Гречка, жареные баклажаны с луком,грибами+ холодец говядина-курица+ огурец (за кадром)+ половина шоколадки с кофе🤤

---

1414 kcal

Fett: 37,14g | Eiw: 129,08g | Kohlh: 142,54g.   Frühstück: Гарнец Нутовая Мука, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Parmalat Молоко 1,8%, Лето Укроп Свежий, Яйцо, Landers Сыр Легкий 30%, Свитлогорье Творог 2%. Mittagessen: Parmalat Молоко 1,8%, Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Вкусвилл Холодец Говядина-Курица, Мистраль Гречка Отварная, Лента Баклажан, Выборжец Шампиньоны. Abendessen: Dia Dar Отруби Ржаные, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Яблочные оладьи. mehr...

1549 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...