|
Как же давно не готовила свой самый любимый завтрак: Геркулес с сыром,яйцом и ветчиной🤤
|
1807 kcal
|
Fett: 36,75g | Eiw: 137,20g | Kohlh: 147,83g.
Frühstück: Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Parmalat Молоко 1,8%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, Яблочные оладьи. Mittagessen: 4 Сезона Летние Овощи, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Рис Отварной, Рыбный Суп. Abendessen: Parmalat Молоко 1,8%, Dia Dar Отруби Ржаные , Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Дербентское Шампанское Полусухое, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. Snacks/Sonstiges: Bootybar Chocolate with Hazelnuts. mehr...
|
|
1286 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Очень необычно) А яйцо в каком виде и в какой момент добавляете?
15 Jul 23 vom Mitglied: LenaKorp
|
У меня Геркулес (40 гр) долгой варки, сначала я его в воде (100 мл) варю до закипания, солю, затем 100 мл. молока добавляю тоже до закипания, затем разбиваю яйцо, иногда размешиваю, а иногда оставляю так, чтобы яйцо "типа пашот" взялось в каше, затем половину натертого сыра (грамм 30), размешиваю и выкладываю в чашку, добавляю ветчину (около 100 гр) , размешиваю и сверху оставшимся сыром натертым посыпаю. Ещё обычно орешками кедровыми или тыквенными (гр 10), но они у меня закончились🤤 Идеально по БЖУ! И очень сытно!
15 Jul 23 vom Mitglied: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
reglanchik's Gewichtsverlauf
|