reglanchik's Notizen, 02 Sep 23

Доброе🍂🍁Завтрак около 550 ккал: Творожно-протеиновая лепешка со шпинатом,рикоттой и тыквенным урбечем+ дынька и кофе на козьем молоке😋

---

1550 kcal

Fett: 56,71g | Eiw: 149,82g | Kohlh: 119,32g.   Frühstück: Шпинат, Самокат Козье Молоко 2,8-5,6%, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек, Spirulina Food Гороховый Протеин, Яйцо, Самокат Рикотта Мягкий Сыр, Дыня Торпеда. Mittagessen: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Троекурово Бедро Куриное, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая, Trawa Масло Миндальное Сыродавленное, Помидоры, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания. Abendessen: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Сила Традиции Свекла Отварная Кубик, Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный, Индилайт Зразы Натуральные. Snacks/Sonstiges: Bootybar Crunch Coconut Cookies. mehr...

1546 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Bodybuilding - 49 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...