|
Se olis vuosi takana ja loppuelämä edessä 💪 saavutukset ei ole vielä mitään huikeita, mutta eteenpäin, eniten oon ylpeä siitä, etten ole jäänyt herkkuihin ja ahmimiseen jumiin edes juhlien, herkutteluviikonloppujen, reissusyömisten tms. Jälkeen, mikä AINA ennen on ollut isoin kompastuskivi. Olen aiemmin päässyt herkkukoukusta eroon, sitten sallinut 1-2kk kuluttua herkkupäivän josta en oke enää päässyt eroon. Nyt syön herkkujakin, pidän vaan kiinni kalorirajoista paitsi reissuissa/juhlissa tms. Etukäteen suunnitellusti. Varmasti paino putoaisi nopeammin ilman näitä vapaan syömisen viikonloppuja yms. menoja - nimittäin herkut kyllä msistuu - mutta koitan nyt tehdä sitä pysyvää muutosta, vaikkei olisikaan niin näyttävä!
Mutta hei, paljon olen saavuttanutkin. On kivaa kävellä luonnossa, kun ei happi lopu eikä ainoa ajatus ole, että kuinka pitkä matka vielä pois. Keskimääröinen päivittäinen askelmäärä vuonna 2022 oli 4400, tänä vuonna tällä hetkellä 7900. Vaatekoko on pienentynyt 1,5 kokoa. Kiloja n. 25kg, ihan pahimmillani en käynyt edes vaa'alla.
Välillä on hankalaa, mutta toistaiseksi olen aina päässyt siitä yli ja saanut uuden tavan syödä osaksi arkea. Edelleen pitää tietysti pitää kirjaa ja laskea, edelleen syön kuin norsu jos annan itselleni luvan, mutta kuitenkin on jo paljon helpompaa.
Tsemppiä kaikki, jaksaa jaksaa 💪😊
Diätkalender ansehen, 02 September 2023:
|
1898 kcal
|
Fett: 77,72g | Eiw: 92,15g | Kohlh: 197,45g.
Frühstück: Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Friggs Maissikakku Ranch . Abendessen: Valio Arki Rae Rasvaton, Findus Green Cuisine Linguine Bolognese. Snacks/Sonstiges: Fazer Pätkis Jäätelö. mehr...
|
|