reglanchik's Notizen, 03 Sep 23

Завтрак на 500 ккал: Гереулес на козьем молоке с сулугуни копченым и яйцом🤤🤤🤤🤤+ дынька (когда она уже заклнчится!!!🤣)и за кадром творожок😋

---

1474 kcal

Fett: 54,70g | Eiw: 127,49g | Kohlh: 132,08g.   Frühstück: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня Торпеда, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный, Яйцо, Самокат Козье Молоко 2,8-5,6%. Mittagessen: Trawa Масло Миндальное Сыродавленное, Огурец (с Кожурой), Сила Традиции Свекла Отварная Кубик, Троекурово Бедро Куриное, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая. Abendessen: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Spirulina Food Гороховый Протеин , Помидоры, Самокат Рикотта Мягкий Сыр, Самокат Форель Слабосоленая Ломтики, Пищевая Сода, Яйцо, Пискаревский Кефир 1%. mehr...

1532 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Bodybuilding - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...