|
Завтрак около 530 ккал: Запеканочка творожно-протеиновая с сыром,хлебец с тыквенным урбечем и кофе с молоком😋
Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
|
1499 kcal
|
Fett: 39,19g | Eiw: 151,64g | Kohlh: 101,58g.
Frühstück: Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Брест Литовск Сыр, ZLUCKY Хлебцы Рисовые, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек, Яйцо, Spirulina Food Гороховый Протеин, Пискаревский Творог 5%, Самокат Растительный Напиток Овсяный Ванильный. Mittagessen: Дикси Нектарины, Традиции Вкуса Капуста Квашеная Фитнес без Сахара, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлетки куриные. Abendessen: Магнит Помидоры Черри, Яблоко Зеленое, Вино Сира, Огурец (с Кожурой), Индолина Стейк Грудки Индейки. mehr...
|
|
 Kommentare
09 Sep 23 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
Запеканка выглядит волшебно, с расскажите,пожалуйста, в каких пропорциях делаете? Хочу заказать протеин, чтоьы вот как раз в запеканки, но не знаю в каких пропорциях.
09 Sep 23 vom Mitglied: Natali_tim_
|
У меня каждый раз по-разному, зависит от количества творога в холодильнике😂Творог 100-150 гр, протеин 20-25 гр, 1 яйцо, щепотка соли, зелень, специи по вкусу, сыр 25-30 гр! В заранее разогретую духовку 180° на 30 минут! Ещё очень вкусно, если добавить ветчину! 🔥
09 Sep 23 vom Mitglied: reglanchik
|
09 Sep 23 vom Mitglied: Natali_tim_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
reglanchik's Gewichtsverlauf
|