reglanchik's Notizen, 14 Sep 23

Продлила абонемент в зал еще на 1 год и 5 месяцев.Отходила ровно 1 год, результат мне отчетливо виден.Начинала худеть с домашних тренировок,потом zumba, а спустя год зал.Я не стремлюсь к большой 🍑,просто хочу подтянутое тело.Хочу жить в гармонии с собой🙌

---

1475 kcal

Fett: 47,00g | Eiw: 121,93g | Kohlh: 140,52g.   Frühstück: Лента Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Брест Литовск Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Южная Соковая Компания Овсяша Кокосовое Молоко, Barilla Спагетти, Рестория Шеф Азу Индейки, ФЭГ Свекла Отварная, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек. Abendessen: Лента Говядина Котлетное Мясо, Шпинат, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Bravolli Нут Отварной. mehr...

1533 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Bodybuilding - 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...