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Almoço de Hoje, tudo pesado para não errar as quantidades 🤭😌
Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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2439 kcal
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Fett: 75,65g | Eiw: 167,95g | Kohlh: 273,03g.
Frühstück: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Iogurte, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Francês. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Cenouras, Macarrão Integral Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Tirolez Queijo Parmesão, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Yoki Tapioca, Ovo (Inteiro), Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Pizza Hut Pizza de Brigadeiro , Integralmedica Whey 100% Pure, Pizza Hut Pizza de Brigadeiro , Integralmedica Whey 100% Pure, Melão Amarelo. mehr...
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3642 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Dukantaubate's Gewichtsverlauf
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