alenalayer, отличный результат. Поздравляю! Семерочки не за горами 💃
03 Okt 23 vom Mitglied: Ekamix
|
Алёна, поздравляю с новой цифрой). Ты умница💪✌😍🎉🎊
03 Okt 23 vom Mitglied: AnnaStrocchi
|
Спасибо девочки. Вес стоял почему-то недели 2,5. Но я не меняла ничего. Кето строго соблюдала. Алкоголя не было. Вот пошел дальше вниз
03 Okt 23 vom Mitglied: alenalayer
|
Бады все пью. Как Анна посоветовала. Чувствую себя прекрасно
Десерты и прочие кето няшки и выпечку пока избегаю. Так же как убрала творог совсем и сливки 10% на 20 заменила и то минимум использую (33% трудно использовать в блюдах и кофе мне)
03 Okt 23 vom Mitglied: alenalayer
|
Ну и стараюсь соблюдать интервал. 18 , на крайний случай 16 часов голодание
03 Okt 23 vom Mitglied: alenalayer
|
"Десерты и прочие кето няшки и выпечку пока избегаю. Так же как убрала творог совсем и сливки 10% на 20 заменила и то минимум использую" Вот теперь все по взрослому! Вошли во вкус!
03 Okt 23 vom Mitglied: vld7
|
Ты все делаешь правильно, но чем меньше вес, тем труднее его сбрасывать). Не хочу пугать, но плато может чаще быть теперь. Главное продолжать и не сдаваться, но это не про тебя😊💪). Ты опытная уже кетозница😉😍
03 Okt 23 vom Mitglied: AnnaStrocchi
|
Спасибо . Да вес еще не очень меньше. Еще 20 кг впереди. Также я спокойно преодолевала плато и на пп от 70 кг и ниже когда была. Тоже по месяцу стоял. Но я всегда радовалась, что не рос и просто продолжала всему следовать и он двигал потом далее. Ничего страшного .
03 Okt 23 vom Mitglied: alenalayer
|
Многие пишут про какие-то загрузки углеводные. Но я думаю это ерунда , кто следует кето и делать так- только выбивать себя из кето
Если уж выбивать - точнее останавливать, так шампусиком, а не углеводами запрещенными
Но я с начала июля не пила ни раза
03 Okt 23 vom Mitglied: alenalayer
|
"Многие пишут про какие-то загрузки углеводные." Алёна любите вы собирать всякую не нужную всячину. Половина спикеров и в кетозе то по настоящему не были и попасть в него по настоящему не смогли. Вы уже почти КМС по кето, так как смогли побороть тягу к молочке (творог-обожаю но не ем!!!) и понимаете ,что спиртное прекращает нужные процессы ,переводит на паузу.(но опять же при случае можно и нарушить) .Сейчас Вы спокойно можете катиться на отметку 72 кг, и если в весе за 80 ещё чувствуешь себя пухловатым ,то в 72 кг Вы уже будете стройной как велосипед.. и.тд. По моему мнению, нужно ехать строго до своей цели! К весне приедете на 72 а может и быстрее. Да и как по мне важно..кетоз это серьезный режим и его что включить что выключить не так просто. Очень много после выхода из кето получали такую приличную разбалансировку и потом в это состояние уже не могли попасть.Ладно это всё дело личное и ваш выбор.Успехов.
03 Okt 23 vom Mitglied: vld7
|
Vld7 здравствуйте. Я читаю разную информацию, но применяю не все. Я и не думала делать углеводные загрузки, о чем и написала.
03 Okt 23 vom Mitglied: alenalayer
|