Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2023
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89 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 51,99g | Eiw: 169,60g | Kohlh: 244,89g.
Frühstück: Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Mel, Banana. Abendessen: Ovo, Da Terrinha Tapioca, Frango Desfiado, Aveia em Flocos. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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paulomarreta's Gewichtsverlauf
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