Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2015
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71,6 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2015:
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1057 kcal
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Fett: 33,77g | Eiw: 63,16g | Kohlh: 126,99g.
Frühstück: Koffie, Nutella Choco, Bruine Boterham. Mittagessen: Knorr Vissaus, Gekookte Zalm, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Abendessen: Milsani Vanilleyoghurt, Gekookte Bloemkool (Vers), Tomatensoep (Bereid met Water), La Vache qui rit Light Smeerkaas, Wit Brood. Snacks/Sonstiges: Napoleon Snoep, Mucci Ijs. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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